Reduci la minim lucrurile care te pot deranja în timpul somnului.

 

Lumina televizorului și a altor aparate electronice (leptop, tabletă, telefon, etc.) pot întrerupe somnul, și concomitent efectul benefic de recreere a organismului.

Dacă este posibil, eu recomand îndepărtarea din zona patului a aparatelor care funcționează cu unde electromagnetice, deoarece corpul uman interacționează cu aceaste unde, și probabil nu este benefic pentru sănătatea noastră.
Aici doresc să amintesc apariția in tot mai multe paturi a somierei cu cadru metalic, preferat de producători pentru că metalul este mai ieftin decât lemnul. Această formă de cadru dreptunghiular este o antenă perfectă, și ca atare, poate capta unde electromagnetice. La fel sunt și arcurile din saltele, nu întâmplâtor în ultimile decenii sunt tot mai mult înlocuite cu saltelele compacte, din diferite materiale sintetice (spumă ortopedică, spuma visco elastică, latex, etc.) sau chiar naturale (latex natural, cocos cauciucat, lână, păr de cal, bumbac, etc.). Au apărut chiar și saltele cu arcuri de lemn (www.vitalwood.com)