Nu mânânci foarte mult înainte de culcare.

 

Multi au un program foarte încărcat ziua, sacrifică puțin din timp, sau chiar deloc pentru pauze de masă, iar seara urmează o cină copleșitoare. Apare un efect interesant, în astfel de cazuri adormim repede și dormim bine. Problema este cu trezitul, pentru că organismul în mare parte a nopții s-a ocupat cu digestia nu cu relaxarea. Stomacul mai gol lasă organismul să se deconecteze mult mai rapid, și permite să ne trezim mult mai odihniți. Dacă se poate, este recomandat să lăsăm pentru seară mâncăruri mai ușoare. Provelbul spune: să mânânci dimineața ca un rege, seara ca un cersetor.