Îți formezi obiceiuri bune și practice.

 

Eficiența noastră in viață, depinde foarte mult de obiceiurille pe care ni le formăm. Dacă respectăm un program de somn cât de cât regulat, corpul ne va răsplătii cu o relaxare bună și trezire usoară.

Este bine dacă ne conformăm cu bioritmul corpoului, și ne culcăm cănd simțim o ușoară oboseală. Bioritmul nostru reprezentat grafic, seamănă cu o sinusoidă, și este recomandat să ne culcăm inainte de a ajunge la punctul cel mai jos. Dacă trecem de acest punct vom adormi mai greu. Pentru mărirea eficienței personale recomand cartea Eficiență în 7 trepte de Stefan Covey.